【医師監修】乾燥肌による発疹は「皮脂欠乏性湿疹(乾燥性湿疹)」？対処法を紹介

皮膚に発疹が出て、原因がわからず悩んでいる方もいるのではないでしょうか？もともと乾燥肌でお悩みの方は、発疹の原因が乾燥肌と考えることもあるかもしれません。

そこで今回は、そもそも発疹とは何なのか、そして乾燥肌による発疹の原因である「皮脂欠乏症湿疹」について解説します。

発疹の改善方法や予防方法、乾燥肌の改善におすすめの成分も紹介するので、肌のトラブルに悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

そもそも発疹とは？

発疹とは、見た目に現れる皮膚の変化を意味します。見た目の変化の種類は以下のようなものがあげられます。

斑：皮膚が部分的に変色する(紅斑・紫斑・白斑・色素斑)
膨疹：皮膚が部分的に平たく盛り上がる
丘疹・結節・腫瘤：皮膚にぶつぶつができる(3cm以上は腫瘤と呼ばれる)
水疱・嚢胞：皮膚にできたぶつぶつの中に液状の内容物が入っている
嚢種：真皮内に内容物が入った袋状の発疹

発疹と湿疹の違い

発疹と似た言葉に「湿疹」というワードがありますが、以下のように異なる意味が異なっています。

発疹：皮膚の症状を説明する言葉(例：頭が痛い・倦怠感があるなどと同じ)
湿疹：病名・皮膚に起きる炎症の総称(例：インフルエンザ・気管支喘息などと同じ)

それぞれの言葉の使い方の例としては「アレルギー物質により発疹が出た」「この湿疹の種類はアトピー性皮膚炎だ」などがあげられます。

乾燥肌が原因で発疹ができることはある？

肌が乾燥すると皮膚のバリア機能が低下し、外部からの刺激が皮膚の知覚神経に作用しやすくなり、かゆみが生じます。

皮膚を掻くと皮膚のバリア機能はさらに低下し、発疹ができます。乾燥肌による発疹は、「皮脂欠乏性湿疹」である場合が多いです。乾燥肌により「アトピー性皮膚炎」の症状として発疹が出やすくなる場合もあります。

乾燥肌による発疹の原因「皮脂欠乏性湿疹(乾燥性湿疹)」とは？

皮脂欠乏性湿疹は、カサカサした肌、白い粉を吹いている、さざ波や鱗のように見える、などが特徴です。手足・スネ・ヒジ・目の回り・頬など乾燥しやすい部位に生じることが多く、かゆみ・ヒリヒリとした痛みを伴うこともあります。

掻くことで、二次的に皮膚が赤くなる、ブツブツができる、色素沈着が起きるなどの症状が生じます。身体が温まっているときにかゆみが出やすい傾向にあります。

乾燥肌による発疹の対処法

まず、かゆみがある場合には、かかないようにしましょう。かいてしまうと発疹が悪化する可能性があります。

また、乾燥による発疹の場合は保湿をしっかりすることが大切です。ただし、発疹がある場合は肌が敏感になっているため、普段使っている保湿剤がしみる場合は使わないようにしましょう。

肌が敏感になっているときは、低刺激で高保湿の保湿剤に変えてみるのも1つの方法です。肌を保湿しても症状が改善されない場合は、疾患の可能性もあるため医療機関を受診しましょう。

乾燥肌による発疹を予防する方法

乾燥肌による発疹を予防するには、何よりも乾燥肌を改善する必要があります。乾燥肌を改善する方法を以下で紹介していきます。

• 生活習慣の見直しをする
• 保湿を重視したスキンケアを行う
• 紫外線対策をする
• 乾燥しにくい衣類を選ぶ

生活習慣の見直しをする

乾燥肌を改善するためには、生活習慣の見直しとバランスの良い食生活が重要になります。

まず睡眠は皮膚の再生に必要なので、十分な睡眠時間をとることが大切です。睡眠時間をしっかり確保すること、質の良い睡眠がとれるように工夫することを心がけましょう。

食生活においては偏った食事にならないように、3食しっかり食べるよう心がけましょう。乾燥肌を改善するために必要な栄養素は、肌の材料である「タンパク質」をしっかり摂る必要があります。

そのほかにも、コラーゲンの生成を助ける、血液循環を促す、肌の抵抗力を高めるために、「必須脂肪酸」「ビタミンE」「ビタミンA」「ビタミンB郡」「ビタミンC」をバランス良く摂取しましょう。

保湿を重視したスキンケアを行う

乾燥肌を改善するためには、保湿を重視したスキンケアを行いましょう。

洗顔後・入浴後は乾燥しやすいので、なるべく早めに保湿剤をつけるようにしてください。強い刺激は皮膚のバリア機能にダメージを与えるため、保湿剤を塗る際には強く擦り込まないよう、やさしく丁寧にしましょう。

また、過度な洗顔は必要な皮脂を落としてしまうため1日2回程度に留めるようにしましょう。

紫外線対策をする

乾燥肌を改善するためには、保湿だけでなく紫外線対策も必要です。

過度な紫外線を浴びると角質層がダメージを受け、乾燥しやすくなるため日焼け止めを塗るのがおすすめです。

ほかにもUVカット効果のある衣類を着用する、日傘をさす、帽子をかぶるなどの対策をすると良いでしょう。紫外線対策は夏だけでなく、1年中続けることが大切です。

乾燥しにくい衣類を選ぶ

乾燥肌を改善し発疹を予防するためには、衣類の素材にも気を配ると良いでしょう。

衣類は、皮膚との間で摩擦を生み、とくに肌着類、セーター、靴下などが肌に影響を与えやすいです。ポリエステル、ナイロンなどの化学繊維、ウール、麻などの素材は摩擦が起きやすい傾向にあります。

コットン、シルクなど自然素材は摩擦が起こりにくいので、衣類を選ぶ際に参考にしてみてください。

乾燥肌の改善におすすめの成分

乾燥肌の改善には丁寧な保湿が重要です。その上で、おすすめの成分を以下で紹介します。

• ヘパリン類似物質
• ヒアルロン酸
• セラミド

ヘパリン類似物質

ヘパリン類似物質は人の肝臓で生成される糖類の一種「ヘパリン」に似た成分で、水分子を引き寄せて保持する保水効果が期待できます。

それ以外にも、血行促進・抗炎症の作用があります。またヘパリン類似物質配合の製品は、年齢を問わず使用できるという特徴があります。

初めて使う場合はご自身の肌に合うかどうか、医療機関・薬剤師に相談することが望ましいです。

ヒアルロン酸

ヒアルロン酸にも保湿効果が期待できます。ヒアルロン酸はもともと体内に存在します。

皮膚の中には繊維状のコラーゲンがあり、その繊維の隙間にあるヒアルロン酸が保水するという仕組みです。1グラムで6リットルもの水分を蓄えられます。

ヒアルロン酸を含むスキンケアアイテムには、高い保湿効果が期待できますが、アイテムによって作用は一時的なので、継続して使用する必要があります。

セラミド

セラミドは角質層に存在し、皮膚のなかにある水分が蒸発するのを防ぐ、外部の刺激から肌を守るといった役割があります。

セラミドは加齢により減少していくため、スキンケアアイテムで補うのが良いでしょう。

スキンケアと日常生活を見直し乾燥性湿疹を予防しよう

乾燥肌が原因でおきる発疹は「皮脂欠乏性湿疹(乾燥性湿疹)」である場合が多く、症状が気になる場合には皮膚科を受診しましょう。

皮脂欠乏性湿疹(乾燥性湿疹)の原因である乾燥肌は日常生活で予防することも可能です。生活習慣や食生活の改善のほかに、保湿に特化した成分の入ったアイテムで保湿するなどして、乾燥を予防しましょう。