【医師監修】毛穴ケアは化粧水選びが重要！おすすめスキンケア方法とアイテムの選び方

汗や皮脂の分泌に重要な働きをする毛穴ですが、肌の調子が悪くなると黒ずんだり、開いたりすることがあります。

毛穴が目立ちはじめるとメイクなどで隠したくなりますが、根本からケアしていくことも重要です。今回は毛穴のケアに適した化粧水の選び方や、スキンケア方法を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

毛穴が目立つ原因

まずはなぜ毛穴が目立つようになってしまうのか、原因を知りましょう。
毛穴が目立つ原因は以下の要因が考えられます。

• 皮脂の過剰分泌
• 加齢による皮膚のたるみ
• 過剰な摩擦などの間違ったスキンケア
• 角栓のつまり

ほかにもホルモンバランスの乱れや睡眠不足、偏った食事など、生活習慣が原因となっている場合もあります。

毛穴のケア方法

毛穴をケアするにはまず、スキンケアの方法を見直すことが大切です。普段行っているケアが間違っている可能性もあるので、振り返ってみましょう。

ここからは、適切な毛穴のケア方法を紹介していきます。

クレンジング・洗顔

クレンジングが必要な化粧品でメイクをしている日は、必ずクレンジングをしてから洗顔を行いましょう。

メイクは時間が経つにつれて分泌される皮脂と混ざり合い、毛穴が汚れてしまう原因になります。メイクをした日は必ずその日のうちにメイクオフをしましょう。

また、しっかりメイクは洗顔料だけでは落としきれない可能性があるため、専用のクレンジングできれいに落とすようにしてください。

ただし洗浄力の強いクレンジングや洗顔料は、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまこともあるため注意が必要です。

洗顔をする際は洗顔料をよく泡立ててから行いましょう。泡の弾力を利用して直接手が肌に触れないようにしながら洗うと良いです。

洗顔料はぬるま湯ですすぎます。洗顔後は流し残しのないように丁寧にすすぐようにしましょう。すすぎ残しは肌トラブルの原因になることがあります。

化粧水や乳液で保湿

クレンジングや洗顔で肌を清潔にしたあとは、化粧水や乳液などの基礎化粧品を使って保湿ケアを行います。

脂漏の状態だけでなく、肌が乾燥している場合も毛穴が目立ちやすくなるため、その場合は普段から保湿を心がけることが重要です。

乾燥によって毛穴が目立っている場合は、化粧水や乳液は保湿成分が含まれたアイテムを活用しましょう。基礎化粧品を使用する順番は「化粧水→乳液またはクリーム」の順で行います。

日焼け止め

毛穴の黒ずみやたるみは紫外線による影響も大きいです。

紫外線は肌に刺激を与えるほか、バリア機能を低下させます。バリア機能の低下は毛穴トラブルを引き起こす要因となるため、紫外線対策も重要です。

基礎化粧品でスキンケアを行った後は、日焼け止めなどを使って紫外線対策をしましょう。メイクをする場合、日焼け止め成分が含まれたコスメも愛用すると良いです。

日焼け止めやメイクは肌なじみをよくするために、スキンケア後、数分おいてからつけると良いでしょう。

毛穴をケアするのにおすすめの化粧水は？

毛穴を目立たなくさせるには、毛穴ケアに適した化粧水を使うことも1つの方法です。ここからは毛穴トラブルの改善効果に期待ができる化粧水を紹介します。

今回は化粧水のみを紹介しますが、化粧水だけでは水分が蒸発してしまうため、乳液やクリームなど油分を含んだ基礎化粧品で仕上げを行ってください。

収れん化粧水

収れん化粧水とは、肌の引き締め効果に期待ができる化粧水です。肌を整える働きもあるため、毛穴トラブルを予防する効果に期待ができるものが多く展開されています。

ただし、収れん化粧水は通常の化粧水とは使用順序が異なる場合があるので、それぞれの製品ごとの説明書をしっかり確認してから使うようにしましょう。

商品によりますが、順序として「一般的な化粧水→乳液またはクリーム→収れん化粧水」の順が一般的とされています。

保湿力の高い化粧水

肌が乾燥すると皮脂が過剰分泌する傾向にあります。皮脂が過剰分泌されると毛穴が開いたり詰まったりする要因となるため、乾燥による皮脂分泌を防ぐためにしっかり保湿することが大切です。

乾燥肌で毛穴が目立つ原因は、毛穴周りの肌細胞が委縮することです。乾燥による毛穴トラブルを防ぐためにも保湿力の高い化粧水を使うと良いでしょう。

保湿力のある成分としては、ヒアルロン酸、セラミド、コラーゲン、グリセリン、ヘパリン類似物質などが挙げられます。

なお、毛穴が気になる原因が乾燥ではなく、体質や間違ったスキンケアの場合もあります。その際には保湿をしすぎることが悪化につながる可能性もあるので、対応方法に悩む方は一度医療機関で医師に相談してみましょう。

化粧水以外の毛穴のケア方法

毛穴のケアは外側からのスキンケアに着目しがちですが、内側からのケアも大切です。ここからはスキンケア以外の毛穴のケア方法を紹介します。

栄養バランスのとれた食事を心がける

普段偏った食事が多い方は、栄養バランスのとれた食事に切り替えてみましょう。たんぱく質やビタミンなど、バランスのとれた食事を3食とることが大切です。

揚げ物やファーストフードは脂質が多く、摂りすぎると皮脂が過剰分泌される原因になるため、適度な頻度にしておきましょう。

規則正しい生活を心がける

睡眠不足など、不規則な生活は肌自体に良くない影響を与えます。とくに睡眠不足は成長ホルモンの分泌が低下するため、肌のターンオーバーを乱す要因となります。

毛穴の目立たない肌を手に入れるためにも、規則正しい生活を心がけましょう。運動不足も肌のターンオーバーに影響を与える可能性があるため、適度な運動を取り入れてみましょう。

適度に水分補給をする

体が水分不足になると肌の水分も不足しやすくなります。水分不足にならないためにも、意識的に水分補給を行うようにしましょう。

また、水分不足は血行不良の要因となり、ターンオーバーを乱す原因ともなります。こまめに水分補給を行って、水分不足を予防することも毛穴のケアには重要なポイントです。

適切なケアをして毛穴の開きや黒ずみを防ごう

毛穴はあらゆる原因が重なって開いたり、たるんだりして目立ってしまうことがあります。

毛穴を目立たなくするためにも保湿効果や引き締め効果のある化粧水でケアすると良いでしょう。スキンケアと同時に生活習慣の見直しも行い、毛穴が目立たない肌を手に入れましょう。